一、心態調整

1、認識自己：要想在德州撲克牌桌上保持冷靜，首先要認識自己，了解自己在壓力下的表現和心理狀態。只有通過認知自己的情緒和行為模式，才能更好地控制自己的情緒，保持冷靜。

2、心理建設：嚴格遵守游戲規則，盡可能避免不必要的風險，對于失敗的結果要有心理準備，避免因為一局失敗的結果而導致情緒失控。

3、戒驕戒躁：在一個長時間的游戲中，高手往往會有非常出色的表現，然而這時候就要加倍小心，警惕自己的情緒出現波動，控制好自己的心態和動作。

二、情緒管理

1、保持冷靜：保持穩定的心態是最重要的，高手們不會因為早期的成功、失敗、山頂上的勝利或谷底的失敗而激動。他們始終保持著冷靜、客觀的態度。

2、掌控情緒：德州撲克是一項策略和心理游戲，高手要學會控制自己的情緒，不被勝負結果所左右，保持客觀、理性的判斷。

3、放松心態：在牌手榮譽、鈔票、名利將要失去的時候，人們會更加感性，高手們在進入比賽之前會有心理暗示，不管輸贏都要放松心態，對自己好一點。

三、對手分析

1、熟悉對手：對手數量很少，特別是在重要的比賽中，高手們會非常了解對手的行為模式、姿態、動機和反應方式。

2、觀察撲克牌樣子：高手們會觀察局面上的撲克牌的種類和花色，有必要抓住任何一點可以作為讀牌的線索。

3、判斷對手牌型：高手們會通過對其他玩家的動作和肢體語言的分析，判斷對手的牌型，把握機會，隨時做出最好的決策。

四、策略應對

1、賭注把握：在下注時，需要人為地增加點對手的壓力，這樣對方的下注大小就無法確定，容易讓對手犯錯，因此，高手們在賭注把握上很有經驗。

2、目的性下注：高手們的下注目的是用盡可能少的籌碼獲取最大的收益，因此，高手通常會根據自己和其他玩家的牌來調整自己的下注量。

3、調整策略：德州撲克游戲規則使用的是注限制，因此高手們逐步調整策略，以獲得最大的回報。